【资料图】

1、最好三天，我家也有豆浆机，所以自己查了些资料。

2、 黄豆是高蛋白食物，含钙量很高，且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁，但同时也含有大量影响钙质吸收的植酸。

3、 如果喝用干黄豆榨出来的豆浆，里面的钙根本就吸收不了多少，十分浪费。

4、 用清水泡了三天的黄豆，再来检测，里面的植酸基本都被泡掉了，用这样的黄豆榨豆浆，不但出浆率高，而且不会影响人体对钙质的吸收。

5、当然，在泡豆子的过程中，需要每天早晚各换一次水，以免豆子泡臭。

6、 天气比较热的时候，最好能泡出点小芽来，发芽过程中植酸被分解了，而且发芽后还增加了许多维生素C，这时再用它们来榨豆浆，那营养当然更丰富了。

7、 哈哈，怎么样呢？现在出了个什么美的广告，说什么豆浆机换代了，其实是用的人家九阳前几年放弃推出市场的干豆豆浆机，用干豆打会吸收不好，我家就用的九阳的，还是泡了再打好，不过我很懒的啦，都是晚上泡了早上打来喝就是了，你有那个耐心就泡三天吧。

8、不过，注意哦，豆浆机打出豆浆后，如果不放在冰箱里，最好二个小时内喝。

9、 希望对你有帮助。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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